in

Կարո՞ղ եք սպիտակուցի փոշի ավելացնել տուփի մեջ գտնվող նրբաբլիթի խառնուրդին:

Այո, դուք կարող եք սպիտակուցի փոշի ավելացնել նրբաբլիթի խառնուրդին. Այնուհետև մի քիչ ավելացրեք ձեր հեղուկ բաղադրիչը, օրինակ՝ կաթը կամ այն, ինչ օգտագործում եք, քանի որ ձեր սպիտակուցի փոշին ձեր նրբաբլիթի խմորը մի փոքր ավելի խիտ կդարձնի: Չափազանց մի խառնեք այդ խմորը, այդ կտորներից ստացվում են ամենափարթամ նրբաբլիթները:

Երկրորդը Արդյո՞ք սպիտակուցային բլիթները համով են: Վերջնական դատավճիռ. ոչ այնքան լավ համով, որքան «իսկական» նրբաբլիթը, բայց առավոտյան հիանալի տարբերակ բոլորի համար մարզվելուց առաջ կամ հետո:

Ինչպե՞ս եք խմորի մեջ սպիտակուցի փոշի ավելացնել: Բաղադրատոմսի մեջ սպիտակուցը ավելացնելու համար իմ սիրելի բաներից մեկը սպիտակուցի փոշի ավելացնելն է: Սպիտակուցի փոշու համար ալյուրը փոխարինելիս սկսեք փոխարինելով 1/3 բաժակ սպիտակուցի փոշի բաղադրատոմսի յուրաքանչյուր 1 բաժակ ալյուրի համար.

Նմանապես, ինչպե՞ս եք նրբաբլիթները դարձնում ավելի փափուկ: ԱՌԱՆՁՆԵԼ ԵՎ ՀԱՐԵԼ ՁՎԻ ՍՊԻՏԱԿԱՆԸ:

Մի քիչ աշխատանք, բայց ձեր նրբաբլիթները կդարձնեն փափուկ և սուֆլեի նման: Թաց բաղադրիչներին ավելացրեք ձվի դեղնուցները և չոր բաղադրիչների հետ միանալուց հետո թողեք հանգստանա առանց սպիտակուցի: Եփելուց անմիջապես առաջ ձվի սպիտակուցը լցնել խմորի մեջ, դա նման է ամպերի մեջ ծալվելու:

Կարո՞ղ եմ սպիտակուցի փոշի պատրաստել:

Ամփոփելու համար ամեն ինչ… Սպիտակուցի փոշու հետ եփելը չի ​​ոչնչացնում այն, այն այլևս չի դարձնում այն, և դա 100% անվտանգ է! Այսպիսով, գնացեք թխեք սպիտակուցային ձուլակտորներ, շոռակարկանդակ, բլիթներ, պատրաստեք սպիտակուցային վարսակի ալյուր կամ որևէ այլ բան, որը ցանկանում է ձեր քաղցր ատամը:

նաև, Արդյո՞ք սպիտակուցային բլիթները ավելի լավն են, քան սովորական նրբաբլիթները: Համեմատած ձեր ստանդարտ նրբաբլիթի բաղադրիչների հետ՝ այս համադրությունը կարող է նվազեցնել ածխաջրերի քանակը 67 տոկոսով: Այս տեսակի առողջարար բաղադրիչներով նրբաբլիթը նաև կօգնի ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ (դոկտոր Օզի միջոցով): Այսպիսով, այո, սպիտակուցային նրբաբլիթները իրականում կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:

Արդյո՞ք սպիտակուցային նրբաբլիթները ձեզ գիրացնում են: Բարձր կալորիականությամբ, ցածր սպիտակուցային նրբաբլիթները կսպառեն ձեր օրվա կալորիաների մի մասը և ձեզ քաղց կթողնեն: Սա պարզապես վտանգում է, որ դուք գերազանցեք ձեր կալորիականության նպատակը և պոտենցիալ քաշ հավաքեք!

Ո՞րն է նրբաբլիթի ամենաառողջ խառնուրդը: Նրբաբլիթի լավագույն առողջ խառնուրդները, որոնք կարող եք գնել մթերային խանութից

  1. Arrowhead Mills Multigrain Pancake & Waffle Mix: …
  2. Birch Benders Paleo Pancake & Waffle Mix. …
  3. Bob's Red Mill հնդկացորենի նրբաբլիթի խառնուրդ: …
  4. Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix. …
  5. Simple Mills նրբաբլիթի և վաֆլի խառնուրդ:

Ի՞նչ է անում սպիտակուցի փոշին թխում:

Առաջին բանը, որ ես հասկացա, այն է, որ սպիտակուցի փոշին շատ է նմանվում ալյուրին. քանի որ այն «հատիկավոր» է և նույն կերպ է արձագանքում բաղադրատոմսերում: Այն չոր է, կլանում է հեղուկները և նույնպիսի հյուսվածք է հաղորդում թխումներին.

Կարո՞ղ եք սպիտակուցի փոշի օգտագործել առանց մարզվելու: Փաթեթավորված սպիտակուցներով և հաճախ այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են գետնանուշի կարագը և շոկոլադը, սպիտակուցային կոկտեյլները կարող են զարմանալիորեն բարձր կալորիականություն ունենալ: Եթե ​​դուք չեք մարզվում, և այդ սպիտակուցային կոկտեյլները շատ հավելյալ կալորիաներ են ավելացնում ձեր սննդակարգին, դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման։.

Կարո՞ղ եք թխել բուսական սպիտակուցի փոշիով:

Ի տարբերություն շիճուկի սպիտակուցով եփելու, բուսական ծագման սպիտակուցի փոշիները ռետինե չեն դառնում: Սա նշանակում է, որ նրանք հիանալի է բրաունիների, տորթերի և կեքսների համար!

Ո՞ր կաթն է լավագույնը նրբաբլիթի համար: Թանն օգնում է նրբաբլիթը դարձնել ավելի նուրբ, խոնավ, հաստ և փարթամ՝ միաժամանակ ավելացնելով հարստություն և թեթև թանձրություն: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեզ դուր չի գալիս թան տված համը, սովորական կաթ ստեղծում է հաճելի նուրբ համ, որը հաճոյախոսում է ցանկացած լիցքավորման համար:

Արդյո՞ք ավելի շատ թխում փոշի ավելացնելը նրբաբլիթները դարձնում է ավելի փարթամ:

Երբ քիմիական խմորիչները, օրինակ՝ փխրեցուցիչը, փուչիկներ են ստեղծում եփած նրբաբլիթի մեջ, սնձան ցանցը փակում է այդ փուչիկները և թույլ է տալիս, որ նրբաբլիթը բարձրանա և մնա փարթամ, բայց դեռ պահպանում է իր ձևը: Բաղադրատոմսը պատրաստում է մոտ 12 փոքր բլիթ, որը բավարար է չորսից վեց հոգու համար:

Ո՞րն է լավ նրբաբլիթների գաղտնիքը:

Խմորի ձեր նախընտրած քանակությունը (ես օգտագործում եմ չորս ունցիա շերեփ) լցրեք չոր, նախապես տաքացված թավայի կամ թավայի վրա, շրջեք, երբ տեսնեք փուչիկները փռված նրբաբլիթի եզրերին, և ավարտեք եփելը մի քանի րոպե երկրորդ կողմից: Հեռացրեք ափսեի մեջ և վայելեք:
...
Բաժանորդագրվեք էլփոստի թարմացումներին:

Recipes Բաղադրությունը
Boot Camp Մանրածախ

• 14 հունվարի, 2020 թ

Սպիտակուցի փոշի տաքացնելը փչացնում է այն: «Արդյո՞ք սպիտակուցի փոշի տաքացնելը կամ եփելը «վնասում» է այն հարցի պատասխանը. է: NO. Սպիտակուցը չի «վնասվում»; մեր մարմինը սպիտակուցից կլանում է նույն ամինաթթուները, անկախ նրանից՝ մենք այն պատրաստում ենք, թե ոչ:

Արդյո՞ք տաք ջուրը ոչնչացնում է սպիտակուցի փոշին: Շիճուկի սպիտակուցը կարող է կուտակվել, երբ խառնվում է տաք ջրի հետ, եթե այն սխալ է արվում, ինչը հանգեցնում է սպիտակուցի փոշին վատնելու:. Ինչ է սա? Շիճուկի սպիտակուցը բարձր ջերմաստիճանի դեպքում կվերափոխվի, ինչը նշանակում է, որ եթե այն սխալ կերպով խառնվի տաք ջրի հետ, այն հեշտությամբ կարող է կուտակվել:

Ի՞նչ կարող եմ խառնել անճաշակ սպիտակուցի փոշու հետ:

Միավորել սպիտակուցի փոշին 100 տոկոսանոց մրգային հյութ, օրինակ՝ նարնջի կամ խաղողի հյութ, ջրի փոխարեն։ Կարող եք նաև սովորական սպիտակուցի փոշի պատրաստել ջրով, ինչպես սովորաբար անում եք, բայց համն ավելացնելու համար ավելացրեք թարմ նարինջից, գրեյպֆրուտից, կիտրոնից կամ լայմից քամած հյութ:

Կարո՞ղ են երեխաները սպիտակուցի փոշի ունենալ բլիթների մեջ: Ըստ KidsHealth.org-ի՝ երեխաների մեծամասնությունը մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ է ստանում լավ հավասարակշռված սննդակարգով: Երբեք մի առաջարկեք ձեր երեխային որևէ տեսակի սննդային հավելում, ներառյալ սպիտակուցի փոշին, եթե ձեր մանկաբույժը դա խորհուրդ չի տալիս.

Արդյո՞ք Birch bender-ները առողջ են:

Նրբաբլիթի և վաֆլի խառնուրդների մեծ մասը սովորաբար առողջարար չեն համարվում, բայց Birch Benders Keto նրբաբլիթի և վաֆլի խառնուրդները կարող են տարբեր լինել: Նրանք ունեն 0 գրամ տրանս ճարպեր, ցածր գլիկեմիկ են, չեն պարունակում հացահատիկներ, առանց սնձան են և չունեն արհեստական ​​բաղադրիչներ։.

Արդյո՞ք սպիտակուցի փոշին իսկապես լավ է ձեզ համար: Սպիտակուցի փոշու հանրաճանաչության շնորհիվ բազմաթիվ հետազոտական ​​հետազոտություններ ուսումնասիրել են դրա անվտանգությունն ու արդյունավետությունը: Նրանք գտել են դա այն անվտանգ է և վտանգ չի ներկայացնում ոսկորների, լյարդի կամ երիկամների առողջության համար, նույնիսկ եթե այն ընդունեք մեծ քանակությամբ.

Նրբաբլիթները որովայնի ճարպակալում են առաջացնում?

Նրբաբլիթները պատրաստում են նախաճաշի համեղ ուտեստներ, բայց դրանք ունեն մեծ քանակությամբ կալորիաներ և ճարպեր: Այս կերակուրն ուտելն ավելի վատ է, երբ այն լցնում եք օշարակով: Նույնիսկ թեթև նրբաբլիթները նպաստում են որովայնի ճարպակալմանը. Խուսափեք այս մթերքից և փոխարենը վայելեք ամբողջական ցորենի վաֆլի:

Կարո՞ղ եմ բլիթներ ուտել քաշի կորստի համար: Դուք կարող եք ուտել նրբաբլիթներ և նիհարել, եթե հետևեք ձեր չափաբաժիններին և պատրաստեք դրանք սննդարար և ցածր յուղայնությամբ բաղադրիչներից:.

Ե՞րբ կարող եմ սպիտակուցային բլիթներ ուտել:

Այս նրբաբլիթները կարող եք ուտել նախաճաշին, որպես նախավարժանք, կամ քնելուց առաջ լցնել ձեր էներգիայի պաշարները գիշերվա համար: Քանի որ դրանք հիմնականում սպիտակուցներ են և դանդաղ մարսվող ածխաջրեր, դրանք ուտելուց հետո մի քանի ժամ էներգիա կապահովեն ձեր մկաններին՝ առանց արյան շաքարի ավելացման:

Թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվի: Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Ո՞րն է լավագույն IHOP նրբաբլիթը:

Ինչի՞ց պետք է խուսափել Գատլինբուրգում: