Քանի՞ կալորիա կա տնական պիցցայի մի կտորում: Տնական պիցցայի մի կտորը կշռում է մոտ 110-140 գրամ։ Այս տնական պիցցայի մի կտորը պարունակում է մոտ 150-200 կալորիա, 12-15 գրամ սպիտակուց, 22-30 գրամ ածխաջրեր և 3-5 գրամ ճարպ։
Հետագայում, որքանո՞վ է անառողջ պիցցայի մի կտորը: Սփոյլերի նախազգուշացում. միջինում պեպպերոնի պիցցայի մի մեծ կտոր պարունակում է 311 կալորիա, 13.5 գրամ ընդհանուր ճարպ (5.5 գրամ հագեցած) և 720 միլիգրամ նատրիում: Եվ դա ընդամենը մեկ հատված է, որը գրեթե երբեք չի լինում:
Հետո, տնական պիցցան քիչ կալորիա ունի՞:
Տանը սեփական պիցցա պատրաստելը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ: Իրականում, տանը առողջ պիցցան, ինչպիսին այս բաղադրատոմսն է Կանանց օրվա համար, կարող է ավելի սննդարար ընտրություն լինել: Մեկ չափաբաժինը (մոտ երկու կտոր) ստանում է 490 կալորիա:
Ավելին, տնական պիցցան անպիտան սնունդ է: Պիցցան ամբողջ աշխարհում շատերի սիրելի կերակուրն է: Համեղ կեղևի, քաղցր լոլիկի սոուսի և աղի մոցարելլա պանրի կախվածություն ունեցող համադրությունն անկասկած կուրախացնի նույնիսկ ամենախոհեմ ուտողներին: Այնուամենայնիվ, այն սովորաբար անվանում են անառողջ, քանի որ այն կարող է շատ կալորիաներ, նատրիում և ածխաջրեր պարունակող լինել:
Քանի՞ կալորիա կա մեծ տնական պիցցայում: Փաստն այն է, որ 50-ից 200 կալորիա պարունակող պիցցայի կտորի ընդերքը կազմում է մոտ 300 կալորիա:
Տնական պիցցա 14 դյույմ (35.5 սմ), կտոր (կալորիականություն և սնուցում) | ||
---|---|---|
nutrients | Արժեք | Ամենօրյա սննդային արժեքը |
Կալորիա | 240 (49 ճարպից) | / |
Protein | 8.8 է | / |
Ընդհանուր ճարպ | 5.4 է | 8% |
Բովանդակություն
Շա՞տ է շաբաթական մեկ անգամ պիցա ուտելը:
Բայց քանի որ պիցցան դեռևս հագեցած ճարպերի (մոտ հինգ գրամ) և նատրիումով լի աղբյուր է, սահմանափակեք այն շաբաթական մեկ անգամ և բեռնեք այդ բանջարեղենով:
Պիցցայի 3 կտորը շա՞տ է։
Այսպիսով, պիցցան իսկապես առողջարար է: Այո, ընթրիքի երկու կամ երեք կտոր պիցցա բոլորովին չի վնասի ձեր սննդակարգին՝ հաշվի առնելով վերը նշված քայլերը: Իսկ եթե հրավիրված եք պիցցայի խնջույքի, պարզապես հիշեք, որ վերևի յուղը թղթե թաշկինակով/անձեռոցիկով հեռացնել:
Պիցցա՞ն է ավելացնում քաշը:
Դուք կարող եք արագ գիրանալ
Հաշվի առնելով, որ մարդը պետք է միջինը 2,000 կալորիա օգտագործի դիետա, պարզ կտորները կազմում են ձեր օրական կալորիաների 40-ից 60%-ը (կամ ավելին), և դա առանց մյուս երկու կերակուրների և որևէ խորտիկների: Կանոնավոր կերպով կալորիաների չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է ժամանակի ընթացքում քաշի ավելացման:
Կարո՞ղ եմ շաբաթը մեկ անգամ պիցցա ուտել:
Բայց քանի որ պիցցան դեռևս հագեցած ճարպերի (մոտ հինգ գրամ) և նատրիումով լի աղբյուր է, սահմանափակեք այն շաբաթական մեկ անգամ և բեռնեք այդ բանջարեղենով:
Ո՞ր պիցցան է ամենաքիչ կալորիականությամբ:
Նիհար կեղևով պատրաստված պիցցան գրեթե միշտ ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան սովորական ձեռքով շպրտված կեղևը: Եվ մենք բոլորս գիտենք, որ խորը ճաշատեսակը կամ Չիկագոյի ոճով պիցցան բոլորից շատ կալորիաներ կունենան:
Ո՞րն է պիցցայի ամենաառողջ տոփինգը:
10 սննդարար հավելումներ՝ առողջ պիցցայի համար
- Կարմիր պղպեղ. Կարմիր պղպեղը տալիս է ուժեղ, քաղցր համ՝ որպես պիցցա լցնել:
- Սխտոր. Սխտորն ունի սրտի համար շատ օգտակար օգուտներ:
- Խոզապուխտ
- Արքայախնձոր
- Սպանախ:
- Սունկ
- Հավը կտրատած խորանարդի մեջ։
- Լոլիկ
Ո՞րն է աշխարհի ամենաանառողջ սնունդը 2021 թ.
Աշխարհի ամենաանառողջ մթերքների ցանկը
- Super-Sweet Հացահատիկային. Նախաճաշի շիլաները սովորաբար հագեցած են շաքարով:
- Շաքարային սուրճի ըմպելիքներ: Շատերը սովոր են իրենց օրը սկսել բարձր կալորիականությամբ սուրճի ըմպելիքներով:
- Պահածոյացված ապուր.
- Մարգարինի ձողեր:
- Բարձր կալորիականությամբ սոդա:
- Վերամշակված միս:
- Պաղպաղակ.
- Սառեցված կարտոֆիլ ֆրի:
Պիցցան շաբաթը մեկ անգամ լա՞վ է:
Բայց քանի որ պիցցան դեռևս հագեցած ճարպերի (մոտ հինգ գրամ) և նատրիումով լի աղբյուր է, սահմանափակեք այն շաբաթական մեկ անգամ և բեռնեք այդ բանջարեղենով:
Ո՞րն է աշխարհի թիվ 1 ամենաառողջարար սնունդը:
1. ՍՊԱՆԱԽ. Այս սննդարար խիտ կանաչ սուպերմթերքը հասանելի է` թարմ, սառեցված կամ նույնիսկ պահածոյացված: Մոլորակի ամենաառողջարար մթերքներից մեկը՝ սպանախը, հագեցած է էներգիայով, մինչդեռ քիչ կալորիաներ է պարունակում և ապահովում է վիտամին A, վիտամին K և էական ֆոլաթթու:
Քանի՞ կալորիա կա տնական անհատական պիցցայի մեջ:
Կալորիաներ տնական անհատական պիցայի մեջ
Կալորիա | 711.1 |
---|---|
Նատրիում | 2,361.7 մգ |
Կալիում | 124.0 մգ |
Ընդհանուր ածխաջրածին | 61.9 է |
Դիետիկ Fiber | 5.6 է |
Քանի՞ կալորիա կա տնական պիցցայի հիմքում:
673 կալորիա
Ճարպ | 6.5 է |
---|---|
Կարծիքներ | 131.7 է |
Մանրաթել | 6 է |
Protein | 19.9 է |
Քանի՞ կալորիա կա պարզ պիցցայի հիմքում:
Սննդառության մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ 325 | (1360 կJ) | |
---|---|---|
Ընդհանուր Fat | 9 է | 13% |
Հագեցած ճարպ | 3.1 է | 13% |
ածխաջրածին | 49.3 է | 16% |
Sugars | 5.1 է |
Պիցցայի երկու կտորը շա՞տ է։
Որքա՞ն պիցցա կարող եմ ուտել, երբ փորձում եմ նիհարել: Հաշվի առեք սա․ պանրի պիցցայի միջին կտորը պարունակում է մոտ 285 կալորիա, ըստ USDA-ի։ Եթե դուք փորձում եք նիհարել և ձեր նպատակն է օրական մոտ 1,500 կալորիա օգտագործել, ապա երկու կտոր ուտելը ձեր օրական կալորիականության մեկ երրորդից ավելին է:
Ո՞րն է ավելի առողջ պիցցան կամ բուրգերը:
Համեմատած բուրգերի հետ՝ պիցցան ունի ավելի մեծ քանակությամբ կալորիա, ածխաջրեր, հագեցած ճարպեր և նատրիում: Բայց նաև ողջամիտ քանակությամբ սպիտակուցներ, երկաթ, կալցիում և այլ հանքանյութեր և վիտամիններ: Պիցցայի համեմատ բուրգերներն ավելի շատ խոլեստերին և շաքար ունեն: Բուրգերներն ունեն նաև սպիտակուցի և կալցիումի ավելի բարձր պարունակություն։
Լա՞վ է միայնակ մի ամբողջ պիցցա ուտելը:
Միանգամայն լավ է մենակ մի ամբողջ պիցցա ուտել:
Ի՞նչն է ավելի վատ տապակած հավ կամ պիցցա:
Պիցցան տապակած սնունդ չէ
Տապակած սնունդը կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են քաշի ավելացումը, արյան ճնշման բարձրացումը, շաքարային դիաբետի զարգացումը և սրտի հիվանդությունների ռիսկի բարձրացումը: Մյուս կողմից, պիցցան կարող է պաշտպանել ձեր սիրտը սննդանյութերի շնորհիվ, որոնք ապահովում են:
Ինչու՞ են պիցցաները այդքան բարձր կալորիականությամբ:
Պիցցայի տեսակների մեծ մասը կալորիական է և նատրիում, քանի որ դրանք սովորաբար լցնում են պանիրով, աղի միսով և բարձր կալորիականությամբ այլ հավելումներ: Բացի այդ, որոշ պիցցաներ կեղևի մեջ պարունակում են ավելացված շաքար, որոշակի հավելումներ և սոուսներ:
Քանի՞ կալորիա կա 4 կտոր պանրի պիցցայում:
Պանրի 949 կտոր պիցցայի մեջ կա 4 կալորիա։
Ինչու՞ եմ ես այդքան շատ գիրանում պիցցա ուտելուց հետո:
Ցավոք սրտի, պիցցաների մեծ մասը հարուստ է ճարպերով, նուրբ ածխաջրերով և կալորիաներով: Որոշ սորտեր պատրաստվում են նաև մեծ քանակությամբ պանիրով և վերամշակված միսով, որը խաշած, ապխտած կամ աղած է:
Ո՞րն է աշխարհի ամենագիրացնող մթերքը.
Աշխարհի 10 ամենագիրացնող մթերքները
- Պուտին, Կանադա.
- Խաչապուրի, Վրաստան.
- Nutella Crepes, Ֆրանսիա.
- Ալիգո, Ֆրանսիա.
- Deep-Fried Mars Bars, Շոտլանդիա:
- Ջալեբի, Հնդկաստան.
- Կալցոնե, Իտալիա.
- Ռամեն, Ճապոնիա. Ռամենը վերջին մի քանի տարիների ընթացքում պայթել է իր ժողովրդականության մեջ, և մենք նկատի չունենք նաև տխուր, ջրազրկված Cup Noodles տեսակի ramen-ը: