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カロリーを乱用せずに楽しめる10のレシピ

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デザートを食べたくなるけど、カロリーを乱用したくない? これらのバージョンのアイスクリームフィットに賭けてください。 さまざまな種類の果物で作られ、より健康的な甘味料の選択肢があります。 家族と共有するために夏の日に冷凍庫でこの喜びを持っていることを確認してください。 見てみな:

1.フィットしてビーガンマンゴーアイスクリーム

成分

準備方法

  1. マンゴーの皮をむき、その肉を小さな正方形に切ります。
  2. プラスチックの瓶に入れて凍結します。
  3. 冷凍マンゴーを強力なブレンダーに注ぎます。
  4. ハイパワーでゆっくりと挽く。 すべてのピースに到達するように、絶えずかき混ぜます。 しっかりしたニンジンでかき混ぜることは素晴らしい考えです。なぜなら、それがブレードに乗ったとしても、ブレンダーを台無しにすることはないからです。
  5. テクスチャがクリーミーで均一になったら、オフにします。
  6. 蓋付きのベーキング皿に移します。
  7. 味わうか凍らせる。

2.パッションフルーツのアイスクリームを合わせる

成分

  • スライスしたフローズンバナナ2本
  • 1つの大きなまたは2つの小さなパッションフルーツ

方向

  1. パッションフルーツを半分に切ります。
  2. スプーンでふるいを通過させ、よくこねて抽出することでパルプを取り除きます。 種を捨てないでください、取っておきます。
  3. 必要に応じて、パッションフルーツの皮を切り取り、テーブルの上でしっかりと保ちます。 アイスクリームを出すために使用されます。
  4. フローズンバナナ、パッションフルーツの果肉、少量の種をボウルに入れ、ハンドミキサーでクリーミーになるまで処理します。 このプロセスは、フードプロセッサーまたはブレンダーで直接行うこともできます。
  5. パッションフルーツの殻の中にアイスクリームを配り、その上に種を飾ります。
  6. すぐに役立つ。
  7. 3.ストロベリーフィットアイスクリーム

    成分

方向

  1. アイスクリームを作る前日、イチゴを洗い、葉を取り除き、凍らせます。
  2. 翌日、バナナをスライスに切り、皿に配ります。 冷凍庫に入れ、3時間放置します。
  3. 準備を始める20分前に、冷凍庫から果物を取り出し、プレートからバナナのスライスをはがします。
  4. マッシュするには、ミキサーまたはプロセッサーを使用します。 最初にバナナを挿入し、クリームが形成されるまで«パルス»モードで叩きます。 プロセス中に、側面を徐々に滑らかにします。
  5. イチゴを少しずつ加え、クリームが滑らかになるまで叩きます。
  6. 蓋付きの瓶に注ぎ、冷凍庫に一晩置きます。
  7. サーブするときは、15〜20分前に冷凍庫からアイスクリームを取り出してください。
  8. 味。

4.ストロベリーアイスクリームにホエーを合わせます

成分

  • 葉のないイチゴ5個
  • 粉ミルク大さじ1
  • 味わうステビア甘味料
  • ホエイプロテイン1スクープ
  • 5卵白

方向

  1. 材料をブレンダーに次の順序で配置します:イチゴ、粉ミルク、甘味料、ホエイ、卵白。
  2. 滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
  3. 混合物をボウルに注ぎます。
  4. 冷凍庫に持って行って固めると、準備が整います。
  5. 5.アイスクリームフィットココナッツ

    成分

  • ココナッツミルク200ml
  • バニラホエイ30グラム
  • バニラエッセンス小さじ1

方向

  1. ミキサーまたはボウルのボウルに、ココナッツミルク、ホエイ、バニラエッセンスを入れます。
  2. すべての材料が組み込まれるまでミキサーで叩きます。
  3. サービングボウルまたはベーキングディッシュに液体を注ぎます。
  4. 固まるまで冷凍庫に入れておきます。
  5. サーブ。

6.バナナアイスクリームを合わせる

成分

  • スライスしたバナナ2本
  • 無糖無香料ヨーグルト2ポット
  • 1ティースプーンハニー
  • チアシード大さじ1
  • バニラエッセンス大さじ1
  • シナモンパウダー小さじ1

方向

  1. ミキサーまたはプロセッサーを使用して材料を粉砕します。
  2. バナナ、プレーンヨーグルト、ハチミツ、チア、バニラエッセンス、シナモンパウダーを加えます。
  3. 滑らかになるまで叩きます。
  4. ベーキング皿に注ぎ、固まるまで冷凍庫に入れておきます。
  5. 取り外してお楽しみください。
  6. 7.パイナップルアイスクリームを合わせる

    成分

  • 冷凍パイナップル2カップ、みじん切り
  • 冷やしたココナッツミルク100ml
  • デザートスプーンバニラエッセンス1個

方向

  1. フードプロセッサーに、冷凍パイナップルと冷やしたココナッツミルクを入れます。 材料が粗く刻まれるまでブレンドします。 時々蓋を開けてかき混ぜ、すべての部品をまとめます。
  2. ほぼ均一になったら、バニラエッセンスを挿入してもう一度粉砕します。
  3. これで、提供する準備が整いました。

8.チョコレートのアイスクリームフィット

成分

  • 1熟したアボカド
  • 無糖ココア1/2カップ
  • バニラエッセンス小さじ1
  • 1/2カップ甘味料
  • 小さじ1杯のインスタントコーヒー

方向

  1. アボカドの皮を取り除き、細かく切ります。
  2. ブレンダーに、アボカド、ココア、バニラエッセンス、甘味料、コーヒーを入れ、滑らかになるまでブレンドし、必要に応じて時々開いてかき混ぜます。
  3. クリームをボウルに移します。
  4. 固まるまで少なくとも90分間冷凍庫に入れておきます。
  5. サーブ。
  6. 9.チョコレートアイスクリームとホイップクリームを合わせます

    成分

  • 350グラムの生クリーム
  • 牛乳300グラム
  • 500%チョコレート70グラム
  • 150グラムのキシリトール

方向

  1. 生クリームとミルクをソースパンに入れます。 中火に切り替え、沸騰したら電源を切ります。
  2. 加熱したミルク混合物と一緒にチョコレートをブレンダーに入れます。 1分待ちます。
  3. キシリトールを加え、滑らかになるまでブレンドします。
  4. 内容物をアルミ容器に注ぎ、ラップで覆います。 ガラス容器は使用しないでください。
  5. 少なくとも4時間または硬化するまで冷凍庫に入れます。
  6. フローズンカスタードをスタンドミキサーのボウルに移します。
  7. ミキサーでは、パドルスパチュラを使用します。 クリーミーになるまで叩き、中身をアルミボウルに戻します。
  8. ラップで覆い、冷凍庫に少なくとも2時間置きます。
  9. 試飲または提供する5分前に冷凍庫から取り出します。

10.アイスクリームフィットタピオカ

成分

  • 粒状タピオカ100グラム
  • デメララ砂糖または甘味料1/2カップ
  • 3/4カップの粉末脱脂乳または粉末ココナッツミルク
  • 400mlの温かいスキムミルクまたは植物性ミルク
  • ココナッツミルク100ml
  • 150グラムのクリームまたは生クリーム

方向

  1. 大きなボウルに、粒状のタピオカ、デメララ糖、脱脂乳粉を入れます。 一緒に混ぜる;
  2. ホットミルクを少しずつ加え、乾燥した材料と混ぜ合わせます。
  3. 布で覆い、30分間休ませます。
  4. 布を取り除き、できればフエとよく混ぜます。
  5. 混合物をブレンダーに注ぎ、ココナッツミルクとクリームを加えます。 5分間叩きます。
  6. 瓶に移し、蓋をして冷凍庫に3〜4時間置きます。
  7. 冷凍庫から取り出し、よくかき混ぜます。 ミキサーを使用して3分間叩きます。
  8. 冷凍庫に戻り、一晩放置します。
  9. サーブ。

工業化されていない、アイスクリームのフィット感は大人と子供と共有することができます。 そして、より健康的な食品を選び続けるために、あなたの日々を明るくするであろうデザートフィットのいくつかのより多くのオプションもテストしてください。

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