რამდენი კალორია შეიცავს დეიდა ჯემიმას ბლინების მიქსს?

1889 წლიდან. გემო აქვს დეიდა ჯემიმა ორიგინალური სიროფით. თითო პორცია: 150 კალორია ; 0 გ ცხიმი (0% DV); 450 მგ ნატრიუმი (19% DV); 6 გ შაქარი; კალციუმი (10% DV); რკინა (10% DV).
...
დეიდა ჯემიმა სრული ბლინი და ვაფლის მიქსი.

სულ ცხიმი 1.5 გ	2%
ტრანს ცხიმი 0 გრ
ქოლესტერინი 0 მგ	0%
ნატრიუმი 490 მგ	21%
კალიუმი 50 მგ	0%

მეორეც რამდენი კალორია შეიცავს დეიდა ჯემიმას ბლინების მიქსს? თითო პორცია: 120 კალორია; 0 გრ ცხიმი (0% DV); 600 მგ ნატრიუმი (26% DV); 4 გ სულ შაქარი.

ბლინების ნაზავი არაჯანსაღია? ბოჭკოვანი და პროტეინის მაღალი შემცველობა.

ბლინები ჩვეულებრივ უფრო მაღალია ნახშირწყლებისა და დამატებული შაქრის შემცველობით მთლიანი მარცვლეულისგან ბოჭკოვანი და ცილის შემცველობა მთავარი ელემენტია ბლინების მკვებავი ნარევის არჩევისას. უფრო კონკრეტულად, ჰორვატი ოპტიმალურად მიიჩნევს ბლინების მიქსს, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 3 გრ ბოჭკოს და 5 გრ ცილას. »

ანალოგიურად, დეიდა ჯემიმას ბლინები არაჯანსაღია? ინსტრუქციის მიხედვით მომზადებისას, ბლინები შეიცავს 8 გრამი მთლიანი ცხიმი და 2 გრამი გაჯერებული ცხიმი. ეს არის FDA დღიური ღირებულების (DV) რეკომენდაციის დაახლოებით 12 პროცენტი მთლიანი ცხიმის შესახებ და 10 პროცენტი DV გაჯერებული ცხიმების, 2,000 კალორიული დიეტის საფუძველზე.

არის თუ არა ბლინები ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის?

თქვენთვის კარგი სიახლე გვაქვს - ბლინები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში! თუ იყენებთ მთლიან, ბუნებრივ ინგრედიენტებს (და ინახავთ სიროფს), შეგიძლიათ გააკეთოთ ბლინები, რომლებიც შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის. მთავარია რაფინირებული ფქვილის ნაცვლად მთლიანი მარცვლეულის ფქვილის გამოყენება და რაფინირებული შაქრის თავიდან აცილება.

ასევე, რომელია ყველაზე ჯანსაღი ბლინების ნაზავი? საუკეთესო ჯანსაღი ბლინების ნარევები შესაძენად

• Wheat Montana Farms & Bakery 100% მთლიანი ხორბალი სელის ბლინით მიქსი 140 კალორია, 5გ ბოჭკოვანი,
• kodiak ტორტები სასაზღვრო flapjack და ვაფლის mix buttermilk და თაფლი. …
• Krusteaz Protein ბლინი Mix Buttermilk.
• Simple Mills ნუშის ფქვილის ბლინი და ვაფლის მიქსი.

ბლინები წონაში მატებს? სწრაფი საუზმის ვარიანტები, როგორიცაა ბლინები, პური და მაფინები, არ შეიცავს ბოჭკოვან შემცველობას და მდიდარია ნახშირწყლებით. შეიძლება წონაში მოიმატოთ.

რომელია საუკეთესო ბლინების ნაზავი? საუკეთესო ბლინების მიქსი ერთი შეხედვით:

• საუკეთესო მთლიანობაში: Pearl Milling Company ორიგინალური ბლინების და ვაფლის მიქსი.
• საუკეთესო ფუმფულა ტექსტურა: დიდი ღირებულების დამატებითი ფუმფულა ორიგინალური ბლინების და ვაფლის მიქსი.
• საუკეთესო ორგანული ბლინების მიქსი: Birch Benders ორგანული კლასიკური ბლინების და ვაფლის მიქსი. საუკეთესო უგლუტენო ბლინების მიქსი: მეფე არტური ფქვილისგან გლუტენის გარეშე ბლინების მიქსი.

Kodiak ცილოვანი ბლინები კარგია წონის დაკლებისთვის?

ასე რომ, მაშინაც კი, თუ კოდიაკის ნამცხვრების კვება არ იყო იდეალური, ჯერ კიდევ არ არსებობს მიზეზი, რომ თავიდან აიცილოთ ის თქვენს დიეტაში დროდადრო დამატებას. არსებითად, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, მეცნიერებამ აჩვენა, რომ ყველაზე ეფექტური დიეტა არის ის, რომლის დაცვაც შეგიძლიათ გრძელვადიან პერსპექტივაში.

კარგია თუ არა კვირაში ერთხელ ბლინების ჭამა? არა ყოველდღიურად. თუმცა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ სიროფის ან რაიმე სხვა დამატკბობლის გარეშე კარგი უნდა იყოს. ვინაიდან დღის პირველ ნახევარში შეგიძლიათ მიირთვათ ნახშირწყლები (იშვიათად შაქარი), რათა დაწვათ ისინი დღის ბოლომდე.

რა საუზმეა კარგი წონის დაკლებისთვის?

შვრიის

შვრიის ფაფა არის ჯანსაღი და გემრიელი საუზმის ვარიანტი, განსაკუთრებით თუ წონაში დაკლებას აპირებთ. შვრია დაბალკალორიულია, მაგრამ მაღალია ბოჭკოვანი და ცილოვანი - ორი საკვები ნივთიერება, რომელიც გავლენას ახდენს მადასა და წონის კონტროლზე.

კარგია თუ არა ღამით ბლინების ჭამა? შეიძლება თავიდან სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გარდა იმისა, რომ დაძინებაში გეხმარებათ, სადილად ბლინების მირთმევა ასევე გეხმარებათ თავი დააღწიოთ მავნე კვებით კონვენციებს, რომლებიც გიკარნახებთ კვების პროდუქტების მსხვილმა კომპანიებმა, რომლებიც უფრო მეტად აინტერესებთ თავიანთი მიზნებით, ვიდრე თქვენი ჯანმრთელობა.

რამდენი ნახშირწყლები შეიცავს კრუსტეაზის ბლინებს?

მოხარშეთ 1-1 1/2 წუთი თითო მხარეს. მსუბუქი და ფუმფულა ბლინებისთვის, გადაატრიალეთ მხოლოდ ერთხელ, როცა ზედა ბუშტები და ქვედა ნაწილი ოქროსფერი ყავისფერია.
...
ᲜᲐᲑᲘᲯᲘ 3.

კალორია	210
ქოლესტერინი	0g	0%
ნატრიუმის	660mg	28%
სულ ნახშირწყლების	45g	15%
დიეტური ბოჭკოვანი		3%

რომელია ყველაზე ჯანსაღი ფქვილი ბლინებისთვის?

ჯანსაღი ბლინების გასაკეთებლად გამოიყენეთ მთლიანი ხორბლის ან სხვა მთლიანი მარცვლეულის ფქვილი (სიმინდის ფქვილი, შვრია ან წიწიბურა) სამაგიეროდ. მთლიანი ხორბლის ფქვილს აქვს 16 გრამი ბოჭკოვანი თითო ჭიქა თეთრ ფქვილში 3 გრამ ბოჭკოსთან შედარებით.

ცილოვანი ბლინები კარგია წონის დაკლებისთვის? ბლინები, როგორც წესი, დაბალია პროტეინის შემცველობით, ეს არ არის შესანიშნავი საუზმე მათთვის, ვინც ცდილობს კუნთების მომატებას ან წონის დაკლებას! ზოგადად, ისინი არ არიან კარგად დაბალანსებული საუზმე.

იწვევს თუ არა ბლინები მუცლის ცხიმს? ბლინები საუზმის უგემრიელეს პროდუქტებს ამზადებენ, მაგრამ მათ აქვთ დიდი რაოდენობით კალორიები და ცხიმები. ამ საკვების ჭამა უარესია, როცა მას სიროფს აყრით. მსუბუქი ბლინებიც კი ხელს უწყობს მუცლის ცხიმს. მოერიდეთ ამ საკვებს და მიირთვით მთლიანი ხორბლის ვაფლები.

ბლინი უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე პური?

ბლინების ტიპიური დასტა თითქმის 500-ით ნაკლები კალორიაა, ვიდრე ფრანგული ტოსტის თეფშზე- ასევე 20 გრამი ნაკლები შაქარი. ბლინები ინარჩუნებენ უპირატესობას 78 პროცენტით ნაკლები გაჯერებული ცხიმებით, ვიდრე მათი ფრანგული სადღეგრძელოები.

არის ბლინი ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის? სწრაფი საუზმის ვარიანტები, როგორიცაა ბლინები, პური და მაფინები ბოჭკოების ნაკლებობა და ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა, რამაც შეიძლება წონაში მოიმატოს.

კარგია თუ არა ბლინები დიეტის დროს?

შეგიძლიათ მიირთვათ ბლინები და დაიკლოთ წონაში, თუ თვალყურს ადევნებთ თქვენი პორციების ზომას და ამზადებთ მათ მკვებავი და უცხიმო ინგრედიენტებისგან..

ვინ ამზადებს კრუსტეაზის ბლინების მიქსს? თითქმის 80 წლის განმავლობაში, ბლინების ნაზავი მრავალი ადამიანისთვის მთელი ქვეყნის მასშტაბით იყო Krusteaz, ბრენდი, რომელსაც ფესვები აქვს აქ წყნარი ოკეანის ჩრდილო-დასავლეთში. ბრენდი ახლა მოდის ქოლგის ქვეშ Continental Mills, Inc. და მთელი ამ ხნის განმავლობაში, კომპანია დარჩა საოჯახო ბიზნესად ჰეილის ოჯახთან ერთად.

ბლინებისთვის რძე ჯობია თუ წყალი?

რძე არა მხოლოდ გემოს მატებს, არამედ რძის ცხიმი აუცილებელია ნაზი, ტენიანი ბლინების შესაქმნელად. ჩვეულებრივი წყალი უბრალოდ არ მოგცემთ იგივე შედეგებს. რძე ასევე შეიძლება დაემატოს წყლის ნაცვლად "სრულ" მიქსებში სქელი ტექსტურის მისაღებად.

რისგან მზადდება დენის ბლინები? დენის ახალი ბლინები, რომლებიც ადრე მზადდებოდა ნაზავისაგან, რომელიც შეიცავდა რძის მყარ ნაწილაკებს და წყალს, ახლა გამორჩეულია ნამდვილი ზეთი, კვერცხი, ფქვილი და ვანილიდა, სავარაუდოდ, 50 პროცენტით უფრო ფუმფულაა, ვიდრე ადრე.