in

Ahoana no hanovako ny vatako?

Raha ny hita, tsy azonao ovaina ny haben'ny vatanao, ny firafitry ny taolana, na ny toerana fitehirizana tavy na hozatra. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny ADNo, hoy ny manam-pahaizana momba ny physiologist Michelle Olson, Ph.

Amin'izay fotoana izay, inona ny endriky ny vatana no tsara indrindra ho an'ny vehivavy? Amin'ny ankapobeny, ny idealy ho an'ny lehilahy dia piramida mivadika miaraka amin'ny soroka midadasika sy andilany kely, raha ny idealy vehivavy kosa dia ora iray miaraka amin'ny tahan'ny andilana kely.

Raha fintinina, Ahoana no ahafahako mahazo tarehimarika curvy? Ny havokavoka dia afaka manampy amin'ny fanamafisam-peo sy fananganana hozatra mahia eo amin'ny fenao sy ny vodinao. Ny lunges dia miasa ny fotony sy ny kibonao sady mampiakatra ny vodinao. Atombohy amin'ny fanaovana lunges 10 ka hatramin'ny 12 isaky ny tongotra tsirairay. Afaka manampy lunges bebe kokoa ianao rehefa manorina ny fahasalamanao.

Afaka mampitombo ny kibonao ve ny mandeha an-tongotra?

Mahatonga ny felanao lehibe na kely kokoa ve ny mandeha an-tongotra? Mazàna ny mandeha an-tongotra dia tsy mampitombo sy matanjaka kokoa ny hozatry ny kibonao, satria tsy mazoto miasa amin'ny hozatry ny glute ianao amin'ny dingana rehetra.

raha ny marina, Ahoana no ahafahako mampitombo ny valahako?

Fanatanjahan-tena 11 hananganana hozatry ny andilany

  1. Side lunges. Ity fanazaran-tena mahazatra ity dia hanintona ny andilanao amin'ny fanamby amin'ny gluteo mba hanafaingana sy hanalefaka ireo mpaka an-keriny anao, mandritra ny fananganana hery.
  2. Curtsy lunges.
  3. Squats.
  4. Squats miaraka amin'ny sidekicks.
  5. Squat fisarahana Bulgarian.
  6. Sumo mandeha.
  7. akorandriaka.
  8. Fanandratana hip.

Tian'ny bandy ve ny tarehy tsara tarehy sa vatana tsara?

Ny lehilahy izay nomena fahafahana 'hamolavola' ny mpiara-miasa lavorary ho an'ny fifandraisana maharitra dia nisafidy endrika tsara tarehy noho ny vatana mahafinaritra. Tsy mahagaga raha nisafidy vatana mafana ny lehilahy izay nanamboatra ny namany ho an'ny fling fohy.

Inona no faritra amin'ny vatana mahasarika ny lehilahy indrindra?

Endri-javatra ara-batana 10 mahasarika ny olona ny ankamaroany

  • Booty.
  • Nono.
  • Tongotra.
  • Maso.
  • Molotra.
  • Hoditra madio.
  • Volo.
  • Fantsika, tànana ary tongotra voatazona tsara.

Iza no manana vatana tonga lafatra eto amin'izao tontolo izao?

Ofisialy izany: Mbola vehivavy tonga lafatra indrindra eran-tany i Kelly Brook, hoy ny mpahay siansa. EFA ela no noheverina fa ny hatsaran-tarehy dia eo imason'ny mpijery, saingy ny siansa dia mino fa ny modely, mpilalao sarimihetsika ary mpanolotra fandaharana amin'ny fahitalavitra, Kelly Brook, dia mbola olona tonga lafatra indrindra eran-tany.

Mampitombo ny vozonao ve ny mihazakazaka?

Ny fihazakazahana tsy tapaka dia hahatonga anao ho vatana tony sy salama, anisan'izany ny vodiny mafy. Na izany aza, ny fihazakazahana per se dia tsy hampitombo ny vozonao raha tsy miasa manokana amin'ny glutes ianao. Ny mpihazakazaka marathon dia tsy manana vodiny lehibe, raha oharina amin'ny sprinter.

Ahoana no ahafahan'ny tanora mahazo curves?

Manaova fanazaran-tena izay manorina hozatra eo amin'ny andilanao, ny vodi-tongotrao ary ny fe, toy ny lunges sy squats, mba hananganana fiolahana hozatra. Azonao atao koa ny manenina ny vavony sy ny atiny amin'ny planks, ny tongotra, ary ny fanazaran-tena superman. Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary manao cardio mba hampihenana ny tavy rehetra, anisan'izany ny manodidina ny faritra afovoanao.

Ahoana no ahazoanao miolakolaka haingana?

Mba hahazoana fiolahana, manaova fanazaran-tena manatanjaka ny glutes, valahana ary fe, toy ny squats sy ny fiakarana. Tokony hanao fanazaran-tena amin'ny vatana ambony koa ianao, toy ny planks sy pushups. Andramo ny mifandimby eo amin'ny fanazaran-tena ambony sy ambany mba hahatonga anao ho sarin'ny hourglass voalanjalanja.

Misy fiantraikany amin'ny haben'ny vodiny ve ny toerana matory?

Eny, araka ny fanadihadiana natao vao haingana tao amin’ny diary Cell Physiology. Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ny fanerena apetraka amin'ny fitombenana sy ny andilana amin'ny fipetrahana na fandriany be loatra dia mety hiteraka fananganana tavy lehibe amin'ireo faritra ireo.

Mampitombo ny halehibeny ve ny vodin-tety?

Hitan'ny mpikaroka fa ireo izay nanao famoretana gluteal dia nampitombo ny tanjaky ny andilany-na ny glute-hery tamin'ny 16 isan-jato raha oharina amin'ny fitomboan'ny 11 isan-jato tamin'ireo izay nanao tetezana glute. Nitombo ihany koa ny girth gluteal tao amin'ny vondrona izay nanao gluteal squeezes.

Mampitombo ny vatanao ve ny squats?

Ny squats dia miasa ny hozatry ny glute rehetra amin'ny hetsika iray. Rehefa maka stratejika sy mandoa hetra amin'ireo hozatra ireo ianao dia mety hiteraka hypertrophy (na fitomboan'ny hozatra). Noho izany, eny, ny squats dia afaka manampy anao hanangana glutes lehibe kokoa.

Inona no mahatonga ny andilana ho malalaka kokoa?

Ny haben'ny andilan'ny vehivavy dia misy fiantraikany amin'ny hormonina, ny fototarazo ary ny sakafo, fa tsy ny hoe nanao firaisana izy na tsia. Mitombo izy ireo mandritra ny fahamaotiana. Manomboka mamoaka estrogène bebe kokoa ny vatan'ny vehivavy efa tonga volana rehefa mandalo amin'ny fivoaran'ny firaisana ara-nofo izy.

Mampitombo ny andilana ve ny squats?

Ny squats dia hanampy amin'ny fampitomboana ny hozatra amin'ny andilanao sy ny glutes, manampy anao hahatratra io endrika paiso io. Ity dia fanazaran-tena isan-karazany izay hisy fiantraikany amin'ny vozonao arakaraka ny endriny sy ny tanjany. Noho izany, ohatra, raha manana vody lehibe ianao, ny squats dia hanampy amin'ny fandoroana tavy sy hampihenana ny habeny.

Azo atao ve ny mampitombo vala?

Azo atao ve ny manitatra ny valahana? Ankoatra ny fiezahana hitazona ny hormoninao amin'ny alàlan'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena, dia tsy ho fanampiana lehibe amin'ny fitomboan'ny valahanao izany raha tsy efa manana azy ireo ianao. Tsy azo atao ny manitatra ny taolam-paty amin'ny fomba voafehy.

Aleon'ny lehilahy ve ny fohy sa ny lava?

Afa-po indrindra ny lehilahy rehefa lehibe 3 santimetatra (8cm) noho ny olon-tiany. Hita tamin’ny fandinihana iray hafa fa eo amin’ny lehilahy, ny 13.5 isan-jato dia aleon’ny vehivavy fohy kokoa noho izy ireo mampiaraka. Saingy teo amin'ny vehivavy, tokony ho ny antsasany (48.9 isan-jato) no naleony niaraka tamin'ny lehilahy lava kokoa noho izy ireo.

Inona no vatana tian'ny lehilahy?

Araka ny fanadihadiana nataon'ny Oniversiten'i Texas ao Austin, ny lehilahy no tena mahasarika ny vehivavy izay manana andilana eo amin'ny 30 isan-jato eo ho eo noho ny valahany, na 0.7 ny tahan'ny andilana amin'ny andilana. Tsy lamaody ankehitriny koa izany; safidin'ny biolojika voaorina io, hoy ny fikarohana.

Inona no mampiavaka ny vehivavy?

10 toetran'ny vehivavy tsara tarehy

  • Fanetren-tena. Nampianatra ahy hatramin’ny kely ny reniko fa ny fanetren-tena no lalana mankany amin’ny fon’ny olona rehetra.
  • fahatokisana. Sexy ny fahatokisan-tena.
  • Intelligence. Tsy afaka mieritreritra zavatra tsy mahasarika kokoa noho ny olona manao fanahy iniana aho.
  • Fahamarinana.
  • Ny fitiavana.
  • Filalaovana.
  • Ambition.
  • Fitiavan-tena.

Inona no heverin'ireo bandy tsy mahasarika?

10 zavatra hitan'ny lehilahy tsy mahasarika ny vehivavy

  1. Extreme taovolo. Vehivavy iray miaraka amin'ny volo feno vokatra mavomavo sy bobby pins samihafa no miditra ao amin'ny efitrano.
  2. tarehy misaron-tava.
  3. Volomaso miraikitra.
  4. Mamirapiratra be loatra.
  5. Nify mavo sy fofona ratsy.
  6. Tsy fahampian'ny fikarakarana vatana.
  7. Hoditra maina na be menaka.
  8. Primping ampahibemaso.

Inona no hitan'ny lehilahy mahafatifaty amin'ny tovovavy?

Aleon'ny lehilahy vehivavy tony sy tony. Ny hatsaran-tarehy dia mihoatra noho ny makiazy sy ny hihety volo. Ny lehilahy dia mahita vehivavy manintona kokoa rehefa madio sy madio. Ny lehilahy dia mahita vehivavy tsara fofona, manana volo madio sy hoditra madio kokoa noho ny tarehy voarakotra tsara amin'ny makiazy.

Firy vatana no tsikaritry ny bandy voalohany?

tavanao io an! Ny valo amby telopolo isan-jaton'ny lehilahy no niaiky fa io no zavatra voalohany tsikariny momba anao.

Inona ny bikan'ny vatana no tsy fahita firy?

Ny endriky ny vatan'ny hourglass dia iray amin'ireo tsy fahita firy ary irina amin'ny karazana tarehimarika, izay nofinofin'ny vehivavy rehetra. Heverina ho endrika idealy sy voalanjalanja izy io.

Inona no haben'ny tovovavy tsara indrindra?

Ny refy manokana amin'ny 36–24–36 inches (90-60-90 centimeters) dia nomena matetika ho toy ny «ideal», na «hourglass» ho an'ny vehivavy hatramin'ny taona 1960 farafaharatsiny (ireo fandrefesana ireo, ohatra, ny lohateny. an'ny zavamaneno malaza nataon'i The Shadows).

Iza no tovovavy tsara tarehy indrindra eran-tany 2021?

Meryem Uzerli dia lasa vehivavy tsara tarehy indrindra eran-tany tamin'ny taona 2021. Tamin'ny 2020, nahazo ny loka ho mpilalao sarimihetsika tsara indrindra izy tamin'ny fetiben'ny sarimihetsika Chelsea. Uzerli dia malaza any Alemaina amin'ny maha-mpilalao sarimihetsika azy. Araka ny lisitry ny Top 10 an'ny India.com, i Meryem Uzerli no laharana voalohany amin'ny lisitra.

Leave a comment

Ny adiresy mailakao dia tsy havoaka.

Inona no ataon'ny 12/3 30 amin'ny vatanao?